Ben jij als sporter ook voortdurend op zoek naar manieren om je prestaties te verbeteren? En manieren om bijvoorbeeld je spieropbouw te stimuleren? De basis ligt dan bij een uitgebalanceerd dieet en een effectief trainingsprogramma. Daarnaast kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn in het bereiken van je doelen.
Omega 3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Ze bevorderen niet alleen je algehele gezondheid, maar hebben ook verschillende voordelen specifiek gericht op fitness en sport. In deze blog we dieper ingaan op de Omega 3 voordelen voor fitness en hoe ze jou kunnen helpen je doelen te bereiken.
Creatine is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt door sporters ter verbetering van hun prestaties. Maar waar komt creatine eigenlijk vandaan? In deze blog gaan we dieper in op de oorsprong en het productieproces van creatine, om zo een beter begrip te krijgen van dit populaire supplement.
Hoe gebruik je creatine? Hoelang kan je creatine gebruiken? Wat moet je wel doen en wat moet je vooral niet tijdens het gebruik van creatine? Dit blijven één van de meest gestelde vragen onder (top)sporters.
Creatine blijft een populair supplement onder sporters voor het verbeteren van hun prestaties. Echter moet dit product wel op de juiste wijze gebruikt worden. We nemen je mee in de do’s en don’ts in het gebruik van creatine.
Creatine behoort tot een van de populairste supplementen. Het wordt veel gebruikt door sporters die hun prestaties willen verbeteren. Maar wanneer is het nu eigenlijk het beste moment als je wilt beginnen met het innemen van creatine?
De winter is vaak het moment waarop we ons terugtrekken in onze knusse huizen, omringd door warmte en comfort. Maar te midden van deze gezelligheid raakt één element soms vergeten: de zon, onze natuurlijke bron van energie. En van vitamine D!
De zon speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Wanneer je je huid blootstelt aan zonlicht, produceert je lichaam vitamine D. In de winterperiode worden we minder blootgesteld aan zonlicht, waardoor de kans op een tekort aan vitamine D toeneemt. Niet alleen omdat de zon in de winter minder actief is, maar ook omdat we meer binnen zitten. Dit kan resulteren in klachten bij een tekort aan vitamine D.
Als je enigszins bekend bent in de wereld van voedingssupplementen, is de kans groot dat je er al eens over hebt gehoord. Creatine, een woord dat in de wereld van voedingssupplementen rondzingt als een melodie die iedereen kent, maar waarvan weinigen de noten kennen. Daarom willen wij in deze blog krachtig antwoord geven op de vraag: Wat is creatine? Waar helpt creatine voor? Wat is het creatine effect op je lichaam? En welke creatine dosering moet ik gebruiken?
Wat doet zink voor jou als sporter? In de wereld van sport is het hebben van een stevige verdediging essentieel om een overwinning te boeken. Ook jouw immuunsysteem heeft een goede verdeding nodig in strijd tegen ziekteverwekkers. Ontdek hoe zink jou kan helpen om je immuunsysteem op peil te houden en voor optimale prestaties te gaan.
Zink is een essentieel mineraal, maar wat doet zink precies in je lichaam? Zink speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in je lichaam.
Je weerstand verbeteren vormt één van de grootste uitdagingen in de wintermaanden. Deze maanden brengen vaak een verhoogde kans op verkoudheid en griep. Hoe kan je verkoudheden en griepvirussen buiten de deur houden? Je weerstand verbeteren klinkt erg eenvoudig, maar hoe doe je dit in de praktijk?
Welke supplementen nodig voor spieropbouw? Spieropbouw werk je hard voor. Met alle trainingen krijg je onder andere een sterker hart, meer spieren, betere fitheid en een gezonder lichaam. In deze blog vertellen wij jou over de meest effectieve supplementen voor spieropbouw.
