Wat doet zink voor je lichaam?

Wat doet zink voor jou als sporter? Je immuunsysteem heeft een goede verdeding nodig in strijd tegen ziekteverwekkers. Ontdek hoe zink jou kan helpen om je immuunsysteem op peil te houden en voor optimale prestaties te gaan. 

Zink speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in je lichaam. Zink kan je uit voeding halen, zoals peulvruchten, noten en zaden en zuivelproducten. Behoefte aan extra zink? Bijvoorbeeld omdat je veel sport? QWIN Zink zuigtabletten bevatten 15 mg zink per tablet!

Wat doet zink voor je?

Zink is een krachtig mineraal dat een belangrijke rol speelt in je immuunsysteem. Zeker als sporter wil je dat je weerstand optimaal werkt – zink kan daarbij helpen.

Zink heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand. Tijdens intensieve trainingen of bij periodes van fysieke stress is dat geen overbodige luxe. Daarnaast levert zink een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade – belangrijk om je lichaam gezond te houden, ook op celniveau.

En wist je dat zink ook nog bijdraagt aan het energiemetabolisme? Zo helpt het niet alleen bij je afweer, maar ondersteunt het ook je energieniveau. Kortom: zink is een onmisbare schakel in jouw sportieve prestaties én gezondheid.

Hoeveel zink per dag

• Mannen: De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 11 milligram. Deze hoeveelheid ondersteunt de lichaamsfuncties, waaronder eiwitsynthese en immuunrespons.
• Vrouwen: Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 8 milligram. Dit is voldoende voor het onderhouden van gezond haar, huid, nagels en ondersteuning van het immuunsysteem.
• Sporters: Mogelijk verhoogde behoefte door verlies via zweet en intensieve training. Zink ondersteunt het herstel van spierweefsel en kan bijdragen aan een betere prestatie.
• Maximale veilige inname: Het wordt afgeraden om meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (25mg) te gebruiken zonder medisch advies. Overmatige inname kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten, zoals verstoring van de opname van andere mineralen.
• Monitoring: Regelmatige controle van zinkniveaus wordt aanbevolen, vooral voor intensieve sporters. Monitoring helpt bij het voorkomen van tekorten en ondersteunt optimale gezondheid en sportprestaties.

Zink tekort aanvullen

Zink Supplementeren

Er zijn voedingssupplementen beschikbaar ter verhoging of aanvulling van de zink inname. QWIN Zink zuigtabletten zijn hier een goed voorbeeld van. Ze zijn gemakkelijk in gebruik en aangenaam van smaak. Doordat de zink grotendeels door je speeksel wordt opgenomen in het supplement zeer effectief. 

Wat doet een zink tekort voor je lichaam?

Over het algemeen krijg je voldoende zink binnen middels voeding. Toch kan je als sporters wel eens een zink tekort hebben. Of tijdelijk een verhoogde behoefte aan zink. 

Wat doet een zink tekort ontstaan? Een zink tekort kan ontstaan door een onevenwichtige voeding. Sporters die zich strikt houden aan een caloriebeperkt dieet of die bepaalde voedselgroepen vermijden, zoals veganisten, lopen een verhoogd risico op een zinktekort. 

Wat doet een zink tekort voor je lichaam? Een tekort kan grote gevolgen hebben voor je sportprestaties. Zink heeft een positief effect op het immuunsysteem. Sporters met een tekort zijn vatbaard voor infecties. 

Waarom QWIN zink supplementen?

Als sporter ben je altijd op zoek naar verbetering van je prestaties en optimalisatie van je gezondheid. Een supplement dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar cruciaal kan zijn voor je algehele gezondheid, is zink. Middels een supplement kan je tijdelijk snel je zink inname verhogen. Een supplement is makkelijk in dosering en neem je bijvoorbeeld eenvoudig mee als je op reis bent. De QWIN zink zuigtabletten zijn NZVT gekeurd. Het NZVT keurmerk op de QWIN supplementen geeft jou als topsporter de hoogst mogelijke zekerheid dat je dopingvrije supplementen gebruikt.

Ook voor niet-topsporters zijn zuivere supplementen belangrijk. Als je supplementen gebruikt wil je een product van de hoogst mogelijke kwaliteit, zonder vervuiling. Ben jij benieuwd naar de top 5 meest populaire NZVT gekeurde supplementen? 

Hoe gebruik je QWIN Zink zuigtabletten?

Het gebruik van QWIN Zink Zuigtabletten is eenvoudig. Binnen 24 uur na het opkomen van symptomen zoals hoofdpijn en keelpijn start je met 1 tablet per dag. Gebruik 1 zuigtablet QWIN zink per dag of in overleg met je (medisch) begeleider/ sportvoedingskundige totdat de symptomen weg zijn. In acute situaties wordt tot wel 75mg zink per dag geadviseerd, dit komt neer op 5 zuigtabletten per dag. 

Daarnaast kunnen de QWIN Zink Zuigtabletten ingenomen worden ter preventie van ziek worden. Bijvoorbeeld tijdens intensieve inspanningsperiodes of tijdens een griepepidemie.