Blog

Featured posts
hoeveel beta alanine per dag image
Hoeveel Beta Alanine per dag?
De voordelen van plantaardige eiwitpoeder
De voordelen van een plantaardige eiwitpoeder
wat is wei eiwit
Wat is wei eiwit en welke wei eiwit is het meest geschikt voor jou?
  • energy gel vs energy drink
    Bezig met laden...

    Energy gel vs energy drink: waarom kiezen sporters voor gel?

    waarom kies je als sporter voor een energy gel in plaats van een energy drink is een veelgestelde vraag onder sporters. Ben jij ook nieuwsgierig waarom hardlopers, fietsers, triatleten en andere sporters vaak de voorkeur geven aan een energy gel in plaats van een energy drink? In deze blog duiken we dieper in op de verschillen tussen een energy gel versus energy drink en geven we je het antwoord op deze vraag.

  • Hoeveel elektrolyten per dag
    Bezig met laden...

    Hoeveel elektrolyten moet je als sporter per dag?

    Hoeveel elektrolyten moet je als sporter per dag blijft één van de belangrijkste vragen op het gebied van hydratatie. Wat zijn elektrolyten? Waarom zijn ze belangrijk? Wat is de aanbevolen inname? In deze blog gaan we dieper in op de antwoorden op deze vragen.

  • Waarom elektrolyten drinken
    Bezig met laden...

    Waarom drinken sporters elektrolyten?

    Waarom drinken sporters elektrolyten vormt een belangrijke vraag binnen diverse duursporten en breedtesporten. Of je nu aan triatlon, racefietsen, voetballen of tennissen doet, jouw lichaam verbruikt veel energie. De energie hiervoor haal je uit de voeding die we eten en de vloeistoffen die we drinken. Tijdens het sporten verlies je niet alleen vocht door het zweten. Je verliest ook belangrijke mineralen. Denk hierbij aan elektrolyten als natrium, kalium en magnesium.

  • Spieropbouw supplementen
    Bezig met laden...

    Welke spieropbouw supplementen gebruiken sporters?

    Ben jij als sporter ook voortdurend op zoek naar manieren om je prestaties te verbeteren? En manieren om bijvoorbeeld je spieropbouw te stimuleren? De basis ligt dan bij  een uitgebalanceerd dieet en een effectief trainingsprogramma. Daarnaast kunnen supplementen een waardevolle aanvulling zijn in het bereiken van je doelen.

  • Omega 3 voordelen fitness
    Bezig met laden...

    Omega 3 voordelen fitness en sport

    Omega 3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Ze bevorderen niet alleen je algehele gezondheid, maar hebben ook verschillende voordelen specifiek gericht op fitness en sport. In deze blog we dieper ingaan op de Omega 3 voordelen voor fitness en hoe ze jou kunnen helpen je doelen te bereiken.

  • waar komt creatine vandaan
    Bezig met laden...

    Waar komt creatine vandaan?

    Creatine is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt door sporters ter verbetering van hun prestaties. Maar waar komt creatine eigenlijk vandaan? In deze blog gaan we dieper in op de oorsprong en het productieproces van creatine, om zo een beter begrip te krijgen van dit populaire supplement.

  • hoelang creatine gebruiken
    Bezig met laden...

    Hoelang creatine gebruiken: do's en don'ts

    Hoe gebruik je creatine? Hoelang kan je creatine gebruiken? Wat moet je wel doen en wat moet je vooral niet tijdens het gebruik van creatine? Dit blijven één van de meest gestelde vragen onder (top)sporters. 

    Creatine blijft een populair supplement onder sporters voor het verbeteren van hun prestaties. Echter moet dit product wel op de juiste wijze gebruikt worden. We nemen je mee in de do’s en don’ts in het gebruik van creatine.

  • Wanneer met creatine beginnen
    Bezig met laden...

    Wanneer met creatine beginnen: een optimale start

    Creatine behoort tot een van de populairste supplementen. Het wordt veel gebruikt door sporters die hun prestaties willen verbeteren. Maar wanneer is het nu eigenlijk het beste moment als je wilt beginnen met het innemen van creatine? 

  • Waarom eiwitten nodig
    Bezig met laden...

    Waarom eiwitten nodig zijn voor jou als sporter

    Krijg een voorsprong op je concurrenten en optimaliseer je sportprestaties! Als sporter vraag je veel van je lichaam door intensieve training. Of je nu een professionele sporter bent of gewoon fanatiek sport, het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Naast voldoende rust en de juiste trainingen is er één cruciaal aspect waar je absoluut niet aan voorbij mag gaan: je voedingspatroon. In deze blog ontdek je waarom eiwitten nodig zijn in het voedingspatroon van een sporter. 

  • Hoe kan ik eiwitsynthese in spieren optimaliseren?
    Bezig met laden...

    Hoe kan ik eiwitsynthese in spieren optimaliseren?

    Hoe kan een goede eiwitsynthese in je spieren je helpen in het optimaliseren van je spieropbouw en herstel? En hoe stimuleer je een goede eiwitsynthese? Goede vragen om antwoord op te krijgen als je streeft naar een optimaal resultaat van je trainingen.  

    Het geheim ligt in het optimaliseren van je eiwitsynthese in je spieren. Eiwitsynthese is het proces waarbij je spieren nieuwe eiwitten produceren voor groei en herstel. Je hebt verschillende strategieën die je kunt toepassen ter verbetering van dit proces. Zo haal je maximaal resultaat uit je trainingen.

Copyright © 2023 QWIN.nl, All rights reserved.