Wat is de hongerklop voor sporters? De hongerklop kan je ook wel omschrijven als de “man met de hamer” tegenkomen of pap in de benen hebben. Wanneer spreek je van een hongerklop voor sporters en hoe kan je deze voorkomen? We geven je als sporter essentiële antwoorden en tips in deze blog.
Als sporter is het essentieel om je lichaam van de juiste brandstof te voorzien om optimaal te presteren en je energieniveaus op peil te houden. Een veelvoorkomende manier om dit te doen, is door gebruik te maken van energiegels of energierepen.
Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen een energiereep of gel? En welke is het beste voor jou? In deze blog gaan we dieper in op het belang van energiegels en energierepen voor sporters, zodat je kan ontdekken welke het beste bij jou past.
Je gaat regelmatig hardlopen. Niet alleen omdat je het graag doet, maar ook omdat je het goed kan. Je neemt je sport serieus. Hardlopen en een energie gel gaan bij jou dan ook hand in hand. Goed bezig. Toch?! Of zou je dit nog kunnen verbeteren door je te verdiepen in je energiegel timing voor hardlopen? QWIN helpt je graag verder met meer informatie!
De QWIN PeptiPlus is een unieke sportdrank die zich onderscheidt van andere sportdranken. Ben je benieuwd naar wat PeptiPlus precies is, en hoe het jou als sporter kan helpen? In deze blog gaan we dieper in op de bijzondere eigenschappen van PeptiPlus en wat PeptiPlus onmisbaar kan maken in jouw sportroutine.
waarom kies je als sporter voor een energy gel in plaats van een energy drink is een veelgestelde vraag onder sporters. Ben jij ook nieuwsgierig waarom hardlopers, fietsers, triatleten en andere sporters vaak de voorkeur geven aan een energy gel in plaats van een energy drink? In deze blog duiken we dieper in op de verschillen tussen een energy gel versus energy drink en geven we je het antwoord op deze vraag.
Hoeveel elektrolyten moet je als sporter per dag blijft één van de belangrijkste vragen op het gebied van hydratatie. Wat zijn elektrolyten? Waarom zijn ze belangrijk? Wat is de aanbevolen inname? In deze blog gaan we dieper in op de antwoorden op deze vragen.
Waarom drinken sporters elektrolyten vormt een belangrijke vraag binnen diverse duursporten en breedtesporten. Of je nu aan triatlon, racefietsen, voetballen of tennissen doet, jouw lichaam verbruikt veel energie. De energie hiervoor haal je uit de voeding die we eten en de vloeistoffen die we drinken. Tijdens het sporten verlies je niet alleen vocht door het zweten. Je verliest ook belangrijke mineralen. Denk hierbij aan elektrolyten als natrium, kalium en magnesium.
Krijg een voorsprong op je concurrenten en optimaliseer je sportprestaties! Als sporter vraag je veel van je lichaam door intensieve training. Of je nu een professionele sporter bent of gewoon fanatiek sport, het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Naast voldoende rust en de juiste trainingen is er één cruciaal aspect waar je absoluut niet aan voorbij mag gaan: je voedingspatroon. In deze blog ontdek je waarom eiwitten nodig zijn in het voedingspatroon van een sporter.
Hoe kan een goede eiwitsynthese in je spieren je helpen in het optimaliseren van je spieropbouw en herstel? En hoe stimuleer je een goede eiwitsynthese? Goede vragen om antwoord op te krijgen als je streeft naar een optimaal resultaat van je trainingen.
Het geheim ligt in het optimaliseren van je eiwitsynthese in je spieren. Eiwitsynthese is het proces waarbij je spieren nieuwe eiwitten produceren voor groei en herstel. Je hebt verschillende strategieën die je kunt toepassen ter verbetering van dit proces. Zo haal je maximaal resultaat uit je trainingen.
In deze blog duiken we in de voordelen van energie gels. We geven je bovendien tips over het gebruik. Haal hiermee meer uit jouw training of wedstrijd!
