QWIN Creatine (360 gram)

QWIN Creatine poeder

Creatine is een van de meest grondig onderzochte voedingssupplementen in de sport en levert consequent positieve resultaten op. Creatine helpt bij het genereren van snelle en explosieve energie. De cruciale rol van creatine bij explosieve fysieke activiteiten, zoals krachttraining of sprinten, wordt breed erkend. 

QWIN creatine poeder kan je helpen om je creatine niveau in je spieren te verhogen. Dit kan voor jou als sporter verschillende voordelen opleveren.

Voordelen van QWIN creatine

• QWIN creatine poeder helpt je prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen.
• QWIN creatine poeder stimuleert je spiergroei en (vetvrije) spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen.
• QWIN creatine poeder verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen
• QWIN creatine poeder, speciaal (uit)gebalanceerd voor sporters
• QWIN creatine poeder is NZVT gekeurd (Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport)

QWIN creatine poeder monohydraat

QWIN creatine poeder bevat creatine monohydraat vanwege de volgende 3 punten: 

• De effectiviteit: Creatine monohydraat wordt beschouwd als de meest effectieve vorm van creatine. De effectiviteit van creatine monohydraat is uitgebreid onderzocht. Het is wetenschappelijk bewezen dat creatine monohydraat prestaties van sporters bij explosieve krachtinspanningen verbetert.
• De prijs en beschikbaarheid: Creatine monohydraat heeft doorgaans een gunstigere prijs ten opzichte van andere vormen van creatine. 
• Oplosbaarheid: Creatine monohydraat is zeer goed oplosbaar in water. Creatine poeder kan ook gemakkelijk worden gemengd in drankjes of shakes.

QWIN creatine poeder kopen met NZVT keurmerk

Elke batch van de QWIN creatine poeder wordt getest op doping. Het NZVT keurmerk op de QWIN supplementen geeft jou als topsporter de hoogst mogelijke zekerheid dat je dopingvrije supplementen gebruikt. Ook voor niet-topsporters zijn zuivere supplementen belangrijk. Als je supplementen gebruikt wil je een product van de hoogst mogelijke kwaliteit, zonder vervuiling. Bij QWIN kan je hierop vertrouwen!

Dosering QWIN creatine poeder

Voor de beste resultaten is het belangrijk om creatine dagelijks te gebruiken. Gebruik tussen de 3 en 5 gram creatine per dag. Het duurt doorgaans ongeveer 2-3 weken voordat de creatinevoorraden in je spieren volledig zijn aangevuld.

Een manier om de creatinevoorraden nog wat sneller aan te vullen, is door een 'oplaadfase' te gebruiken. Tijdens deze fase wordt vaak aanbevolen om gedurende 5-7 dagen dagelijks 20 gram creatine poeder in te nemen. Het is belangrijk om deze 20 gram creatine over de dag te verdelen. Na de oplaadfase kun je overstappen naar een onderhoudsdosering van 3 tot 5 gram creatine per dag om je creatinevoorraden op peil te houden.

Creatine poeder gebruik nadelen

Een voorkomend 'nadeel' van creatinegebruik is dat je mogelijk wat zwaarder kunt worden. Dit komt doordat creatine ervoor zorgt dat je lichaam extra vocht vasthoud in je spieren. Het vasthouden van extra vocht kan resulteren in een toename van het lichaamsgewicht. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat deze gewichtstoename meestal tijdelijk is en het watergehalte betreft, niet vetmassa.

Meest gestelde vragen over QWIN creatine

• Is creatine veilig in het gebruik?
  Ja, mits je de aanbevolen doseringen volgt. Het is verstandig om NZVT gekeurde creatine te gebruiken. Hiermee heb je de hoogstmogelijke zekerheid dat je betrouwbare creatine zonder vervuiling gebruikt.
• Kan ik creatine combineren met andere supplementen?
  Ja, creatine kan je veilig combineren met de meeste andere supplementen. Creatine wordt vaak in combinatie met Beta Alanine gebruikt. Deze supplementen vullen elkaar goed aan voor spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Wat zijn de do's and don't bij het gebruiken van creatine?
  In onze blog 'Hoelang creatine gebruiken: do's en don'ts' lees je hier meer over.